Jak začít s aromaterapií
Začínáme bezpečně a s lehkostí
Objevte skutečnou sílu esenciálních olejů.
Vstoupit do světa esenciálních olejů může na první pohled působit složitě. Na trhu jsou stovky lahviček a na internetu spousta protichůdných rad. Chtěla bych vám tuto cestu co nejvíce usnadnit.
Nemusíte hned kupovat desítky olejů ani studovat tlusté knihy. Stačí začít postupně, bezpečně a s radostí. Chcete jít dál a hledáte průvodce?
Čtěte můj blog: Pravidelně zde sdílím konkrétní recepty, tipy na bezpečné používání olejů u dětí i návody pro netoxickou domácnost.
Napište mi: Pokud řešíte konkrétní problém a nevíte, po které lahvičce sáhnout, ráda vás nasměruji správným směrem.
Stačí začít postupně, bezpečně a s radostí.
Zde jsou 4 jednoduché kroky, jak na to:
1. Krok: Vyberte si svou „Svatou trojici“ do začátku
Pro start vám stačí pouhé tři oleje. Jsou univerzální, bezpečné a vyřešíte s nimi většinu běžných situací:
Levandule lékařská: Královna klidu. Pomůže vám s usínáním, zklidní mysl po náročném dni a jemně pečuje o pokožku.
Citron: Vlna čisté energie. Pročistí vzduch v místnosti, povzbudí unavenou mysl a zlepší soustředění při práci.
Máta peprná: Okamžité osvěžení. Skvělá parťačka při únavě a sklonu k bolestem hlavy.
3. Krok: Ovládněte základy bezpečnosti
Esenciální oleje jsou vysoce koncentrovaná síla přírody, proto s nimi zacházejte s respektem:
Řeďte na pokožku: Nikdy neaplikujte neředěné oleje přímo na kůži (s výjimkou kapičky levandule na štípanec). Vždy je smíchejte s nosným rostlinným olejem (např. mandlovým nebo meruňkovým).
Méně je více: V aromaterapii to platí dvojnásob. Do difuzéru pro začátek bohatě stačí 2–4 kapky.
Nejezte je: Vnitřní užívání do běžné domácí aromaterapie nepatří.
2. Krok: Naučte se poznat skutečnou kvalitu
Není olej jako olej. Syntetické vůně z drogerie za pár korun vám mohou spíše přitížit. Na co si dát při nákupu pozor?
100% čistý přírodní esenciální olej: Hledejte přesně toto označení na etiketě.
Latinský název: Kvalitní výrobce na lahvičce vždy uvádí přesný latinský název rostliny (např. Lavandula angustifolia u levandule).
Původ a šarže: Na lahvičce by měla být uvedena země původu a číslo šarže.
4. Krok: Udělejte si svůj první voňavý rituál
Nejjednodušší způsob, jak začít, je inhalace (vdechování):
Rychlá pomoc do dlaní: Nakapejte 1 kapku levandule do dlaní, rozetřete, přiložte k nosu (pozor na oči!) a udělejte 5 hlubokých, pomalých nádechů a výdechů. Sledujte, jak se vaše tělo začíná uvolňovat.
Provoněný domov: Zapněte ultrazvukový difuzér, nakapejte do vody 2 kapky citronu a 2 kapky máty a užijte si příval nové energie a čistého vzduchu.